したがって、この重要なホルモン源の生成を最大限に高めるために、運動の強度と時間を慎重に調整してください。
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テストステロンは、多くの身体活動実践者の目標である筋肉量の増加と、男性と女性の骨密度の維持において基本的な役割を果たします。
テストステロンは主要な男性ホルモンであり、低濃度ですが女性でも生成されます。テストステロンのレベルが低すぎたり高すぎたりすると健康に害を及ぼすため、このホルモンの濃度が各年齢および性別に適したレベル内にあることが重要です。
男性の場合、テストステロン値が高いと、前立腺がん、脱毛症、女性化乳房、コレステロールの増加のリスクが高まります。女性では、過剰なテストステロンは、ニキビ、体毛、脱毛、月経不順の出現に関連しています。
一方、テストステロンレベルが低い場合は、性腺機能低下症などの健康上の問題を示し、男性の性欲の低下、除脂肪体重と骨密度の低下、体重増加、勃起不全などのさまざまな兆候や症状を引き起こす可能性があります。
